Diyet

Yılbaşı Eğlencesinden sonra Detoks

Yılbaşına sayılı günler kala çoğu kişi gece için planlarını büyük ölçüde planladı. Özel bir gün olmasıyla birlikte katı diyette olanlar bile bu özel gün için bir kaçamak yapmayı göze aldı. Sınırsız yiyecek ve alkollü içkilerin tüketileceği mekanlarda yeni yılın ilk dakikaları kutlanırken, fazladan bir çok kalori alınacak.

Bir gecelik kaçamak sonrası size önereceğimiz detoks uygulamalarını deneyerek yılbaşında aldığınız fazla kalorilerden hemen kurtulabilir, vücudunuzdan kolaylıkla atabilirsiniz. Yılbaşında enfes yemekler, tatlılar, meyveler ve alkol alırken içiniz rahat olabilir.

Ertesi gün uygulayacağınız bir günlük uygulama ile endişe etmeksizin eğlenebilir, yılbaşı ruhunu sınırsız bir şekilde yaşayabilirsiniz.

Yılbaşı sonrası yeni yılın ilk gününde yapmanız gerekenler;

  • Öncelikle dün gece yediğiniz fazla besinleri ertesi gün mideniz sindirmeye çalışırken, gün içinde hafif şeyler yiyerek zorlanmasını engelleyin.
  • Bütün gün miskinlik etmek yerine en yarım saatliğine dışarı çıkarak ufak bir yürüyüş yaparak temiz hava alın.
  • Sabah kahvaltısında çiğ kuru yemişler tüketerek kaybettiğiniz enerjinin bir kısmını geri kazanın.
  • Gün içinde bolca su içmeyi ihmal etmeyin. İçtiğiniz suyun içine bir kaç limon suyu damlatarak alkali seviyesini yükseltebilirsiniz.

Yılbaşı sonrası ertesi gün yapacağınız diyet listesi

Sabah: Uyandığınızda ilk işiniz bir bardak limonlu su içmek olsun. Ardından 1 haşlanmış yumurta, bol yeşillik ve bir kase yoğurt yiyebilirsiniz.

Ara öğün: 1 fincan yeşil çay yada mate çayı

Öğlen: 1 kase sebze çorbası yanında zeytinyağlı bol limonlu yeşillik salatası

Ara öğün: 1 fincan sade kahve, yada detoks çayı

Akşam: 1 tabak ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt

Ara öğün: 1 bardak detoks çayı

Detoks çayı tarifi

  • 1 yeşil elmanın kabuğu, bir tutam ıhlamur, 1 çay kaşığı mate yaprağı, 1 adet kabuk tarçını sıcak suda kaynatarak detoks çayınızı hazırlayabilirsiniz…

Yazar Hakkında

Semra Şenol

Yorum Yap