Diyet Sağlık

Su İç, Zayıfla!

Vücut fonksiyonlarının çalışmasını sağlayan yegane maddenin su olduğunu unutma. İnsan vücudunun %60-70’ini suyun oluşturduğuna dair ilgili bir söylem duymuşsunuzdur.

Buna ek olarak bir çok canlının vücudunun büyük bir çoğunluğunu su oluşturur. Gün içinde içtiğiniz su miktarı hem organlarınızı hem de metabolizmanızın doğru çalışmasına sebep olmaktadır.

Ortalama bir insanın gün içerisinde 8-10 bardak su içmenin bir diğer faydası da kilo vermenizi kolaylaştırması.

Özellikle yemekten yarım saat önce içilen iki bardak su, tokluk hissetmenizi sağlıyor. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayan su sayesinde, metabolik atıklarında vücuttan dışarı atılmasını da kolaylaştırır.

Diyet yaptıkları halde kilo kaybı yaşamıyor oluşunuzun en büyük nedeni günlük su tüketiminizin azlığı olabilir. Uzman diyetisyenlerin de dikkat çektiği gibi mutlaka gün içinde 2-3 litre su tüketmeliyiz.

İçtiğiniz suyun içine limon sıktığınızda göbek bölgenizdeki yağ oranının zamanla azaldığını göreceksiniz…

Yazar Hakkında

Semra Şenol

Yorum Yap