Sağlık

Libidoyu yükseltmenin yolları nelerdir?

Cinsel aktivite, cinsel dürtü olarak adlandırılan Libido, kadın ve erkeklerde androjen hormonlarıyla bağlantılıdır. Genç ve yetişkinlerde dönemsel ve çevresel dış etkenlere bağlı olarak dalgalanmalar yaşanabilir. Libido ilişkinin kalitesine göre, ufak bir hareketle, bakış veya gülüşle yükselebildiği gibi aynı zamanda düşebilir.

Libidonun düşmesini sağlayan etkenler ekseriyetle stres, kaygı, kullanılan ilaçlar, depresyon ve kişinin sahip olduğu sağlık sorunları olabilir. Libidonun düşmanı ilan edilen durumlar arasında önceliği anksiyete ve stres almaktadır. Kullanılan antidepresanlar ve doğum kontrol hapları da libidonun düşmesine neden olabilir.

Cinsel dürtülerinizin azaldığını, sekten eskisi kadar zevk almadığınızı düşünüyor iseniz libidonuzun düşmüş olması muhtemeldir. Libidonuzun yükselmesini sağlayacak doğal yöntemlerle cinsel yaşamınızın kalitesini arttırabilirsiniz.

1- Stresten kurtulun

2- Spor ve egzersiz yapın

3- Libido arttırıcı yiyecekler tüketin.

4- Düzenli olarak uyuyun

5- Alkol alımını azaltın

6- Partnerinizle cinsellik ve istekleriniz hakkında konuşun.

Yazar Hakkında

Semra Şenol

Yorum Yap