Diyet

Kilo Verdiren Badem Sütünün Faydaları ve Hazırlanışı

Kalorisi düşük, tam bir besin deposu olan Badem sütünün bilmediğiniz faydaları ve kolay hazırlanışını sizlerle paylaşacağız. Diyet yapanların kurtarıcı içeceği olan Badem sütünün faydalı yararları ve sağlığınıza olumlu etkisini merak ediyorsanız yazının devamını mutlaka okuyun.

Badem sütü laktozsuz ve glutensiz bir yapıya sahiptir bu sebeple diyetisyenlerin diyet listelerinde yer alır. Kilo verdirmeye yardımcı olan bir içecek olmasının yanı sıra antioksidan özelliği ve kalsiyum yönünden zenginliğiyle lezzetli ve sağlıklıdır.

İnek sütü tüketemeyenlerin imdadına koşan Badem sütü potasyum ve mineraller açısından da yüzümüzü güldürecek ölçüde zengin. Soya sütünden daha az kalori içerdiği için zayıflamada büyük etkiye sahip, ayrıca inek sütü kadar yoğundur. Çözünebilir lif ve yüksek oranlarda E vitamini içerir.

Badem Sütünün Faydaları;

  • Şeker emilimini azaltır.
  • Bağırsak kolonlarını korur.
  • Kansere karşı koruma sağlar.
  • Yaşlılık önleyen etkileri mevcuttur.
  • Kolesterol dengelerini korur.
  • B2 vitamini sayesinde saç ve tırnakları güçlendirir.
  • Sindirimi kolaylaştırır.

Dipnot; Guatrojenik bir yiyecek olan badem içerisinde bulunan kimyasal nedeniyle iyot emilimini önler. Bu sebepten tiroit hastalarına önerilmemektedir.

Evde Badem sütü hazırlanışı;

Malzemeler; 2 su bardağı çiğ badem, 4 bardağı su

Yapılışı; Bademleri bir gece önceden suya ıslatın. Islattığınız bademlerin içine 4 bardağı suyu boşaltıp blenderdan geçirerek süzün. Elde ettiğiniz badem sütünü buzdolabına koyarak bir hafta içinde tüketebilirsiniz…

Yazar Hakkında

Semra Şenol

Yorum Yap