Spor

Karantina günlerinde evde yapılacak form koruyan egzersizler

Koronavirüs nedeniyle evlerimizden dışarı çıkmadığımız bu günler formunuzu kaybetmekten mi korkuyorsunuz? Hiç telaş etmeyin, önereceğimiz egzersizlerle birlikte sizde formunuzu koruyarak şekilli vücut hatlarına sahip olabilirsiniz.

Evde kilo almadan sağlığınızı ve formunuzu korumanın yollarını sizler için derledik. Haftada 4-5 gün yapacağınız bu egzersizler sizi dinç ve sağlıklı tutacak.

1-Alternin side steps

2-Lateral lunge

3- Butt kicks

4- Calf raises

5- Squat

6- Cat Walk

7- Jumping jacks

8- Bridge calf raise

9- Squat side kick

10- Bridge

11- Prone leg lift alternadet

12-Forward lunges

Yazar Hakkında

Semra Şenol

Yorum Yap