Spor Diyet

Kalın Bacakları İnceltmenin Yolları

Kalın bacaklar her kadının korkulu kabusudur, ince ve uzun bacak formu ise tüm kadınların hayalidir. Kusursuz ince bacaklara sahip olmak istiyor, kalın bacaklarınızdan şikayet ediyorsanız yazımızı dikkatlice okuyun.  Toplu duran bacaklarınızı inceltecek egzersiz ve püf noktalarıyla sizlerde biçimli ince bacaklara sahip olacaksınız. Mükemmel bir fiziğe sahip olmanın iki yöntemi vardır; ilk sağlıklı beslenmek diğeri ise hareket etmek. Bacaklarınızın zayıflaması için ilk olarak uygulamanız gereken kürü ve sonrasında egzersizleri sizler için paylaşacağız.

Bacak İncelten Kür

  • 60 gram lor peyniri
  • bir tatlı kaşığı zencefil
  • bir tatlı kaşığı zeytin yağı
  • bir tatlı kaşığı pulbiber
  • bir çay kaşığı toz zencefil
  • bir tatlı kaşığı çörek otu
  • 3-4 dal maydanoz

Bütün malzemeleri salata gibi karıştırarak tüketebilirsiniz, listede bulunan tüm besinler özellikle yağ yakıcı olarak bilinmektedir.

Bacak İncelten Egzersizler

  • Plates
  • Uzun yürüyüşler
  • Yoğun kardio
  • Koşu
  • Sumo squat
  • Dumbell step up
  • Makas egzersizi
  • Sandalye egzersizi

Yazar Hakkında

Semra Şenol

Yorum Yap