Diyet

Hızlı kilo verme, çabuk zayıflama tüyoları!

Kilo vermek ne kadar zorlu bir süreç olsa da aslında kolay bir kaç püf noktası var.  Kadınlar ve erkeklerin bazı dönemlerde kilolarıyla ilgili sıkıntı yaşadığı zamanlar olabiliyor.  Yaşam stiliniz de yapacağınız ufak değişiklikler zayıflama yolunda sizlere büyük fayda sağlayabilir.

Hızlıca kilo vermenizi sağlayacak kolay zayıflama tüyoları

1- Çok hızlı yemek yemeyin, her lokmanızı yavaşça ve çokça çiğneyin. 

2- Kendinizi üzüntülü, kederli ve sıkıntılı hissediyorsanız hemen yemek yemeyi düşünmeyin.

3- Acıkmaya başladığınızı hissettiğiniz anda 1 bardak su için. 

4- Kitap okurken, film izlerken yemek yemeyi veya atıştırmayı bırakın. 

5- Dışarıda yemek yemek zorunda kaldığınızda kızartma türlerinden uzak durun, daha çok ev yemeklerini tüketin. 

6- Şekerli, asitli içecekleri tüketmeyin.

7- Akşam yemeğinin ardından hamur işlerinden ,tatlılardan veya atıştırmalık gıdalardan uzak durun. 

8- Yeşillik salatalarında çok fazla sos kullanmayın, zeytinyağı ve limon yeterli olacaktır. 

9- Gün içinde gidebileceğiniz yerlere araba yerine yürüyerek gidin. 

10- Porsiyonlarınızı azaltın, büyük tabaklardan uzak durun.

Yazar Hakkında

Semra Şenol

Yorum Yap