Sağlık

Günlük Yürüyüşün Faydaları, Olumlu Etkileri Nelerdir?

İyi bir hayatın başı daima sağlıklı bir vücuttan geçmektedir. Basit fakat etkili egzersizlerle bedeninizi zinde tutarak sağlığınızı korumanın mümkün olduğunu bilmelisiniz.

Size fazla zahmet vermeyecek, spor salonlarından ve yoğun antrenmanlardan kurtaracak yürüyüşlerle zinde kalabilirsiniz.

Her gün düzenli olarak doğada çıkacağınız yarım saatlik veya 45 dk tempolu yürüyüşün insan bedenine olan faydalarına inanamayacaksınız.

  • Kilo kontrolünü sağlayarak, kilo alımını durdurup yağ yakımını hızlandırır.
  • Açık hava da yapılan 20 dk yürüyüş akciğer sağlığına birebirdir.
  • Kısa yürüyüşler kalbin kan pompalama yetisini artırarak, kalp damar hastalıklarına şifa gibi gelir.
  • Alışkanlık haline getirildiğinde yaşlanmanın olumsuz etkilerini azaltır.
  • Kalp krizi riskini azaltır.
  • Yüksek kolesterolü düşürerek dengeler.
  • Kasları güçlendirirken, bozuk duruş bozukluğunu düzeltir.
  • Eklem ağrılarını azaltarak acısız ve rahat hareket etmenizi kolaylaştırır.
  • Psikolojik hastalıkları ve sorunları da olumlu etkileyerek, ruhsal sağlığı da korur…

Yazar Hakkında

Semra Şenol

Yorum Yap