Diyet

Göbek eritmek için yapmanız gerekenler!

Erkek ve kadınların ortak sıkıntılarından birisi de göbek çevresinde biriken yağlardır. Bir çok kişi elbisesinden fırlayan göbeğinden şikayetçi olmuştur. Oturarak çalışma, hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme sonucu göbek bölgesinde aşırı yağlanma gerçekleşmektedir.

Göbekte ve bel çevresinde oluşan fazla yağ kütlesi ancak diyet ve spor ile erir. Sadece mekik çekerek göbeğinizde ki fazlılık yağlardan kurtulmanız imkansızdır. Göbek çapındaki yağlar vücudunuzdaki en inatçı, en zor eriyen yağ kütleleridir. Sıkı bir diyet ve programlı spor antrenmanlarıyla yağları yok edip yakabilirsiniz.

Göbeğiniz de aşırı yağın birikmesinin nedenleri;

  • Aşırı şekerli gıdaların tüketimi
  • Yüksek karbonhidratlı yiyecekler
  • Çok az su içmek
  • Hareketsizlik
  • Metabolizmanın az çalışması
  • Gece yemek yemek
  • Bağırsak sorunları

Göbek bölgesinde biriken yağlar bir çok hastalığında başlangıcı olabilir bunlar; yüksek kolesterol, tansiyon, kolon kanseri, diyabet vb. gibi. Göbek yağlarınızdan kurtulmak için beslenme düzeninizi değiştirmek büyük yer teşkil etmektedir.

Öncelikle basit şeker kullanımından ve yüksek karbonhidrat içeren ekmek, hamur işi, tatlı gibi besinlerden uzak durmalısınız. Daha çok protein ağırlıklı beslenmeli, lifli gıdalar tüketmelisiniz. Paket gıdaların içerisindeki koruyu etken maddeler göbeğinizin yağlanmasına sebep olur. Dışarıdan yemek yemeyi ve hazır gıdaları tüketmeyi bırakmalısınız. Günlük şeker ihtiyacınızı daha çok meyvelerden karşılayabilir, çayı ve kahvenizi şekersiz tüketmelisiniz.

Beslenmenizi sağlıklı bir seviye çektiğinizde hayatınıza sporu hemen dahil etmelisiniz. Spor yapmak metabolizmanızı hızlandırdığı gibi vücudunuzdaki kan akışınızı da hızlandırır. Yapacağınız spor egzersizleri kardio, bölgesel ve mekik hareketlerini mutlaka içermelidir. Böylelikle daha hızlı kilo verip vücudunuzun bazı bölgelerinde konuşlanmış yağlardan kısa sürede kurtulabilirsiniz.

Göbek Eriten Kür

Malzemeler

  • 1 kase yoğurt
  • 1 çay kaşığı toz zerdeçal
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
  • 1 çay kaşığı zencefil

Tüm malzemeleri karıştırın ve haftada iki kez gece yatmadan önce tüketin. Hemen ardından 2-3 bardak su için.

Yazar Hakkında

Semra Şenol

Yorum Yap