Diyet

Dünyaca Ünlü Adele’yi Zayıflatan Popüler Sirtüin Diyeti

Dünyaca ünlü şarkıcı Adele şarkıları ve muhteşem sesiyle her zaman gündem olurken, bu sefer verdiği kilolarıyla ilgimizi çekmeyi başardı.  Zaman zaman fazla kilolarıyla eleştirilen Adele, uyguladığı bir diyet sayesinde 22 kilo vererek bambaşka biri haline dönüştü.

Adele’nin zayıflayarak başka bir kadına dönüşmesini sağlayan Sirtün diyeti bir anda popülerliğini arttırdı.  Dünya çapında Sirtfood diet olarak anılan bu diyet dayanak noktasını bir protein türünden alıyor.  Bir çok canlı türünde bulunan sirtüin, hücrelerimizin genel sağlığını koruma konusunda oldukça etkili ve yaşlanma karşıtı özelliğini barındırıyor.

Sirtüin diyeti bitkilerde bulunan proteinlerle vücudumuzda bulunan zayıflamaya genlerini aktif hale getirmemizi sağlıyor. Özel bir beslenme programı sayesinde zayıflarken aynı zamanda yaşlanma karşı etkileriyle birlikte vücuttaki iltihapları azaltıyor.

Sirtüin Diyetinde yer alan bitki bazlı protein kaynakları

  • Çilek
  • Yaban mersini
  • Roka
  • Kırmızı soğan
  • Kara buğday
  • Lahana
  • Zerdeçal
  • Maydanoz
  • Yeşil çay
  • Bitter çikolata
  • Ceviz
  • Kahve
  • Zeytinyağı

Sirtüin diyeti ancak 3 hafta uygulanabilmektedir.  Çok fazla kilo verdirdiği için bir daha denemek istediğiniz de mutlaka 2 haftalık bir ara vermelisiniz.  Bu diyetin ilk üç günü zorlu geçmektedir, ilk gün boyunca günlük ancak 1000 kalori almalısınız. Diyetin 4. gününden itibaren kalori alımını 1400’e çıkarırken günde iki öğün yemek yemelisiniz.

Diyetin ilk haftasını bitirdiğiniz de öğünlerinizi küçük porsiyonlarda 3’e çıkarabiliyorsunuz.  Ancak beslenmeye ve fazla yemek yememeye özen göstermelisiniz. Yukarıda saydığımız gıdalarla yeşil detoks suları hazırlayarak her gün mutlaka tüketmelisiniz.

Yazar Hakkında

Semra Şenol

Yorum Yap