Diyet

Diyet yapmadan çabuk ve kalıcı zayıflamanın pratik yolları

Diyet yapmak zorlu olduğu kadar sıkıcı bir süreçtir.  Tartı da sizi rahatsız eden bir kaç kiloyu diyet yapmadan, kendinizi çok fazla zorlamadan vermek istiyorsunuz.  İşte tam size göre bir kaç püf noktası, diyet yapmadan kilo vermenizi sağlayacak yolları sizler için hazırladık.  Hepsi denenmiş olup, hiç bir zararı olmayan bu yöntemlere uyduğunuz sürece kalıcı ve kolay bir şekilde fazlalıklarınıza elveda diyebileceksiniz.

Basit bu yöntemler sayesinde diyetisyene gitmeye gerek kalmadan çabucak kilo vermeniz mümkün. Haydi başlayalım!

1- Şekeri azaltın

2- Bol bol sebze tüketin

3- Lokmalarınızı yavaş ve sindirerek yiyin

4- Tam tahıllı gıdaları eksik etmeyin

5- Düşük kalorili çorbaları tercih edin

6- Evinizde yemek yemeğe gayret gösterin

7- Alkolü hayatınızdan çıkarın

8- Masadan doymadan kalkın

9- Porsiyonlarınızı ve tabaklarınızı küçültün

10- Atırmaları unutun

11- Yürümeyi sevmeye başlayarak daha fazla hareket edin

12- Bol su tüketin

13- Düzenli ve yeterli uykunuzu alın

14- Etten çok sebze yemeye odaklanın

15- Tuzu büyük ölçekte azaltın

Yazar Hakkında

Semra Şenol

Yorum Yap