Açma germe hareketleri kasların üstündeki baskıyı ortadan kaldırarak gevşemesini sağlar. Hayatında aktif olarak spor yapan kişilerin çoğunlukla bildiği esnetme egzersizleri…
Spor yapmak kadar beslenmekte önemlidir. İkisi birbiriyle uyumlu olan bu ögeler sağlık yaşamın yapı taşlarıdır. Vücudumuzun besin ihtiyacının yanında hareket…
Spor kadın ve erkekler için sağlıklı kalmanın yollarından biridir. Vücudu zinde tuttuğu gibi yaşam standartlarını iyileştirdiği de gözlenmektedir. Hayatlarına sporun…
