Diyet

Çabuk zayıflamak ve kilo vermek için evde neler yemeliyiz?

Evde kaldığımız bu dönemde kilo almamak aksine zayıflamak için yemenizi tavsiye ettiğimiz besinler bir liste oluşturduk.  Önerdiğimiz bu besinler beslenmenize dikkat ettiğiniz sürece kilo kaybetmenize ve fit bir vücuda sahip olmanızı sağlayacak.

YUMURTA

Protein yönünden zenginliği sayesinde sporcular tarafından sıklıkla tüketilen yumurta sizi tok tutacak.

KABAK

İçerisindeki su yoğunluğu yüksek olan kabak, kalorisi az olmasıyla birlikte diyet listenizin vazgeçilmez besini olacak.

YEŞİL ÇAY

Bünyesinde barındırdığı kateçin antioksian sayesinde hızla kilo vermenize neden olurken bağışıklığınızı da güçlendirecek.

ZEYTİN YAĞI

Doğal yağların içerisinde en sağlıklı olanı ham zeytin yağı yakmada en büyük yardımcınız olacak.

BROKOLİ

C vitamini ve lif kaynağı olan brokolo düşük kalorisiyle hem doymanızı hemde zayıflamanızı sağlayacak.

SALATALIK

Su deposu olarak anılan salatalık aynı zamanda zengin bir lif kaynağıdır, açlığınızı bastıracak ve tok kalmanıza neden olacak.

YOĞURT-PEYNİR

Protein yönünden zengin olan süt ürünleri açlığınızı bastırırken daha uzun saatler tok hissetmenize neden olur.

YULAF

Düşük kalorisi zengin lifi nedeniyle açlık krizlerini ortadan kaldırarak sağlıklı bir şekilde beslenmenizi sağlar.

ENGİNAR

Kalsiyum, magnezyum ve potasyum yönünden mucizevi bir besin olan enginar karaciğerinizi temizlerken, içerisindeki vitaminler bağışıklığınızı güçlendirecek.

Yazar Hakkında

Semra Şenol

Yorum Yap