Diyet Spor

Bölgesel Zayıflama Yöntemi: Power Plate

Günümüzde bölgesel zayıflama denildiğinde akla gelen yöntemlerden birisi de Power Plate’dir Dünyada da oldukça yaygın olan bu yöntem aslında egzersiz yapmaya imkan sağlayan titreşimli bir platform. Bu teknik sayesinde titreşim yani platformun sağladığı vibrasyon vücuda enerji olarak iletilir. Frekans salınımları vücuttaki kasları gerilmesi için uyarır.  Power plate kasların egzersiz anında sürekli gerilmesini, gevşemesini ve çalışmasını sağlar.

Salınım frekanslarının ayarlanabilir bir kontrol paneline bağlı olan bu sistemde, 40 Hz salınımına ayarlandığında kaslar saniye içinde 40 kez gerilir ve gevşer.  Az zaman çok performans mantığı üzerine kurulmuş olan bu sistem sayesinde 1 dakikalık salınım yüzlerce mekik çekmeye denk gelerek kaslarınızı aynı şekilde yorar ve çalıştırır. Sürekli olarak vücudun performansını arttırmaya dayalı bir çalışma prensibine sahiptir. Kasların direncini ve çalışmasını %25 oranında arttırdığı gözlemlenen Power Plate sporun diğer egzersizlerden %85 oranında daha vakit aldığı da kanıtlanmıştır.

Vücut sıkılaştırma, şekillenme ve kas güçlendirme konusunda başarılı bir çizelge çizen Power Plate’yi fitness, spor salonları, güzellik merkezleri ve Fizik tedavi gibi merkezlerde güvenle kullanabilirsiniz.

Power Plate’nin Faydaları

  • İnsan vücudundaki tüm kasların çalışmasını ve direnç kazanmasını sağlar
  • Esnekliği arttırır
  • Kan akışını arttırır
  • Eklem zedelenmeleri ve sakatlık riskini minimum seviyeye indirir
  • Vücut suyu drenajını arttırır
  • Selülitleri azaltır
  • Bel ve sırt kaslarının güçlenmesini sağlar
  • Kolajen üretimini arttır
  • Kemik yoğunluğunu arttırır
  • Stresi azaltmaya yardımcı olur
  • Osteoporosis etkisini azalmaya yardımcı olur.

 

Yazar Hakkında

Semra Şenol

Yorum Yap