Bel İnceltme Egzersizleriyle Simitinizden Kurtulun!

Bel İnceltme Egzersizleriyle Simitinizden Kurtulun!

Eylül 24, 2019 0 Yazar: Semra Şenol

Hayalinizdeki muhteşem fiziğe kavuşmanız imkansız değil. Biraz hareket ve egzersizle sizde incecik bir bele ve fit bir görünüme sahip olabilirsiniz. Nitekim bayan ve baylar da karın ve bel bölgesinde biriken yağ kütlesi dışarıdan bakıldığında göze hoş gelmeyen bir görüntü sergiler. Halk arasında bel simidi denilen yağ fazlası kıyafetlerinizin içinde rahatsız hissetmenize neden olur.

Boy anasından bakıldığında kavisli ve incecik bir bele sahip olmak için ekipman kullanmadan 5 dakikanızı ayırmanız yeterli. Sizler için etkili ve basit bel inceltme programı hazırlayarak, hayallerinizdeki görüntüyü kazanmanızı hedefliyoruz.

İlk hareketimiz oldukça kolay ve bel gölgesindeki yağları yakmada birebir.

1- Alternating Knee to Chest – 20 tekrar

2- Leg Lifts/Hip Tips/Crunches 20 tekrar

3- Bicycle Crunches- 20 tekrar

4- HEEL TOUCH – 30 Tekrar

5- SİDE PLANK – 30, 45 Saniye