3 Günde 4 Kilo Verdiren Patetes-Yoğurt Diyeti

3 Günde 4 Kilo Verdiren Patetes-Yoğurt Diyeti

Ekim 9, 2019 0 Yazar: Semra Şenol

Detoks tarifleri kolay ve hızlı kilo vermede harika iş çıkartmaktadırlar. Kilolarınızdan acil şekilde kurtulup hemen forma girmek istiyorsanız, sizlere muhteşem bir tarif ve diyet listesi hazırladık.

Lif yönünden oldukça zengin bir besin olan patates ile diyet listelerinin vazgeçilmez gıdası olan yoğurttan oluşan bu kür fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak. 3 gün boyunca uygulayacağınız diyet listesiyle 4 kiloyu rahatlıkla verebilirsiniz.

Haşlanmış patates C vitamini ve potasyum içerir, nitekim tok tutma özelliği bulanan patatesin bağırsakları temizleme özelliği de bulunmaktadır. Doğal probiyotik olan yoğurtla birleştiğinde çabuk zayıflamanıza destek olur. Aşağıda vereceğimiz diyet listesini 3 gün uygulayan, egzersiz ve bol su içererek etkisini artırabilirsiniz.

Patates-Yoğurt Diyeti

1- Gün

Kahvaltı: 1 adet orta boy haşlanmış patates, 1 adet salatalık, 1 kase yoğurt

Öğle yemeği: 2 orta boy haşlanmış patates, 1 kase yoğurt, yeşillik salatası

Akşam yemeği: 1 tabak haşlanmış karnabahar, 2 kase yoğurt

2- Gün

Kahvaltı: 1 adet orta boy muz, 1 kase yoğurt

Öğle yemeği: 2 adet orta boy haşlanmış patates, yeşillik salatası, ayran

Akşam yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 1 adet haşlanmış kabak, 1 kase yoğurt

3- Gün

Kahvaltı: 1 adet orta boy haşlanmış patates, 1 adet domates, 1 adet salatalık

Öğle yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 1 kase yoğurt, 1 adet muz

Akşam yemeği: 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, yeşillik salatası