Diyet

3 Günde 3 Kilo Vermeye Hazır mısın?

Yanlış görmüyorsunuz sizlere 3 günde 3 kilo vermeyi garantileyen bu şok diyet sayesinde, acil gelişen tatillere yada davetlere düz bir göbekle gidebileceksiniz.

İhtiyacınız olan tek şey bu üç günlük süreç ve diyetin yanında biraz egzersiz. Bu diyette önemli olan hususlardan birisi 3 ana öğünü atlamamak ve akşam 17:den sonra yemeği kesmek. Diyet sürecinde ara öğünlerde çiğ badem, fındık, ceviz ve yeşil çay tüketebilirsiniz. Bunun haricinde şekerli ve trans yağ içeren yiyeceklerden katiyen uzak durmanız gerekiyor.

Ek olarak ılık suyun içine bir iki damla limon, yağ yakma hızınızı arttırarak vücudunuzdaki toksinleri kolaylıkla atabilirsiniz.

3 günde 3 kilo verdiren Diyet Listemiz 1gün;

Sabah kahvaltısı;

  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 fincan şekersiz çay/ yeşil çay

Öğle yemeği;

  • 1 tabak sebze yemeği
  • 1 kase yoğurt

Akşam yemeği;

  • 1 tabak sebze çorbası
  • 1 kase limonlu bol yeşillik salatası

2. gün

Sabah kahvaltısı;

  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 2 dilim beyaz peynir
  • 1 fincan şekersiz çay/yeşil çay

Öğle yemeği;

  • 100 gram kırmızı et – ızgara
  • 1 kase bol yeşillik salatası

Akşam yemeği;

  • 1 tabak haşlanmış sebze
  • 1 kase yoğurt

3. gün

Sabah kahvaltısı;

  • 1 bardak az yağlı süt
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 fincan şekersiz çay/yeşil çay

Öğle yemeği;

  • 1 kase sebze çorbası
  • 1 kase bol yeşillik salatası

Akşam yemeği;

  • 200 gr ızgara balık
  • 1 kase bol limonlu yeşillik salatası

Yazar Hakkında

Semra Şenol

Yorum Yap