Diyet

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Su Diyeti Nasıl Uygulanır?

Kilo verme savaşında en büyük yardımcının su olduğunu artık hepimiz biliyoruz.  İnsan vücudunun  yüzde 70’i sudan oluşurken, organlarımızın ve vücut sistemimizin çalışması için de su tüketmek önemli bir yer tutmaktadır. Uzmanlarında sürekli uyarıda bulundukları gibi sağlıklı bir vücut ve çabuk zayıflamak için gün içinde bolca su tüketmeliyiz.  Günlük olarak ortalama 1,5-2 litre su tüketmeliyiz, uzmanlar su tüketmenin faydalarını aşağıda vereceğimiz maddelerle sıralamaktadır.

  1. Yediğimiz besinlerin parçalanmasını sağlayarak sindirim yardımcı olur.
  2. Vücudumuzda biriken toksinlerin dışarıya atılmasını sağlar.
  3. Vücudumuzda biriken fazla yağların yakılmasını kolaylaştırır.
  4. Yeni güne dinç bir şekilde başlamanızı sağlar.
  5. Eklemler arasındaki sıvıların kurumasını önler.
  6. Kan hacminin artmasına neden olur
  7. Kötü ağzı kokusunu önlemektedir.
  8. Vücut ısısının dengelenmesinde etki göstermektedir.

Özellikle sabah uyandığımız da direk olarak su içmenin mucizevi faydaları bulunmaktadır.

  1. Güne enerjik bir şekilde başlamanızı kolaylaştırır.
  2. Açlık hissinin azalmasını sağlar.
  3. Metabolizmanın %24 oranında hızlanmasını sağlar.
  4. Aç karnına içilen su midenizin temizlenmesine katkı sağlar.

Bir hafta boyunca uygulayacağınız su diyeti sayesinde 7 kiloya yakın verirken, vücudunuzdaki toksinlerden de kurtulabilirsiniz. Çabuk ve sağlıklı bir şekilde zayıflamanızı sağlayan Su diyeti ile tartıda istediğiniz kilo hedefine ulaşabilirsiniz.

Örnek Su Diyeti Listesi

1.Gün

  • Kahvaltı: Taze sıkılmış 2 bardak elma suyu
  • Ara öğün: Taze sıkılmış 1 bardak portakal veya papaya suyu
  • Öğlen: Bir tabak karpuz, 1 bardak su
  • Ara öğün: 1 bardak limonlu su
  • Akşam: 1 kase sebze çorbası
  • Son öğün: 2 bardak su

2.Gün

  • Kahvaltı:1 tane haşlanmış yumurta 2 bardak su
  • Ara öğün: 1 adet elma 1 bardak su
  • Öğlen:Çiğ lahana salatası, 2 bardak su
  • Ara öğün:2 dilim ananas ve 1 bardak yeşil çay
  • Akşam: haşlanmış sebze ve 2 bardak su

Yazar Hakkında

Semra Şenol

Yorum Yap