Etiket arşivi: Semizotu ile zayıflama

Zayıflatan ve Kilo verdiren Sebzeler Bitkiler Taylan Kümeli

Taylan Kümeli nin milliyetteki yazısında Zayıflatan ve Kilo verdiren Sebzeler ile Bitkisel zayıflama yolları hakkında çok önemli ipuçları vardı. Bizler de okurlarımızı Taylan Kümeli tavsiyeleri ile baş başa bırakalım dedik.

Semizotu ile zayıflama : Semiz otu sağlığa faydaları bakımından oldukça ilginç bir sebzedir. Semiz otunun kanı toksinlerden arındırıcı ve idrar sökücü özellikleri vardır. Ayrıca semizotu sinir yatıştırıcı bitkidir. Semiz otu aynı zamanda böbrek dostu olup böbrek taşlarına birebir bir bitkisel çözüm sunar. Şeker hastalarında görülen susuzluk hissini semiz otu dindirir ve yok eder. Metabolizma hızlandıran özelliği nedeniyle tok tutucu ve zayıflatan bir bitkidir.

Havuç ile zayıflama: Zayıflamak için kan şekerinin yüksek oranda olmasını sağlayan havuç, glisemik indeksi yüksek olmakla birlikte düşük kalorili ve zayıflatan bitkiler sınıflandırmasına girmektedir. Havucu yemeklerden önce yerseniz tok tutar ve içerisinde çok düşük oranda kalori barındırdığı için kilo verdiren bir zayıflama sebzesidir. İçerisinde yer alan antioksidanlar nedeniyle kalp damar sağlığı için de önemli bir bitkisel çözümdür.

Brokoli ile zayıflama: Brokoli aynı havuçta olduğu gibi beta karoten bakımından zengin olup , gırtlak, yutak, mide, bağırsak kanserii riskini düşüren bir bitkisel çözümdür. Brokoli düşük kalorili ve yağ yakan bir sebzedir. Brokolide hangi vitaminler bulunur derseniz B1 ve C vitaminleri, kalsiyum, kükürt, potasyum ve selenyum gibi mineraller brokoli içerisinde bol miktarda yer almaktadır.

Patlıcan ile zayıflama: Patlıcan içerisinde de yağ yakan bitkisel esansiyel yağlar bulunmakta olup kilo verdiren ve zayıflatan sebze niteliği göstermektedir.

Enginar ile zayıflama: Enginar da bulunan bitkisel diyet lifleri enginarın az kalorili olması ile birleşince karşımıza ideal bir diyet sebzesi çıkıyor. Zayıflama diyetlerinde bolca kullanabileceğiniz Enginar, kolesterol düşürücü ve detoks etkisi olan bir zayıflatan sebze dir. Karaciğer ve kalbe de iyi gelen enginar, kandaki zararlı toksinlerin atımına yardımcı olur.

Bezelye ile zayıflama: Bezelye, glisemik endeksi yüksek olduğu için tok tutucu ve iştah kesici bir sebzedir. Özellikle yemeklerin önünde bezelye çorbası içmek, aşırı kalori almayı engeller ve zayıflamayı teşvik eder.

Fasulye ile zayıflama: Özellikle taze fasulye, içerdiği yoğun lifler nedeniyle hazım sırasında vücuda yoğun bir şekilde enerji harcatır. Ayrıca pankreas, böbrek ve karaciğer rahatsızlıklarına bitkisel çözüm dür.

Ispanak ile zayıflama: Ispanak hem düşük kalorili hem de vitamin ve mineral yönünden besleyici bir sebzedir. Koyu yeşil yaprakları ayrıca zor hazmedilir. O nedenle negatif kalori etkisi yapar. Sağlıklı zayıflamak için akşamları bir kase yoğurtlu sarımsaklı ıspanak yemek yeterlidir.