2 haftada 9 kilo verdiren diyet listesi, özellikle zayıflamak için uzun bir zamanı olmayan ve bu nedenle de çabuk zayıflama yolları arayanlar için önerebileceğimiz bir diyet formülüdür. 2 haftada 9 kilo diyeti ile yediklerimiz ve içtiklerimize dikkat ederek ve de günde 1 saat tempolu yürüyüş yaparak sağlıklı zayıflamanın kapılarını aralayacağız. 2 haftada 9 kilo verdiren diyet listesi incelendiğinde sebze meyve, protein, mineral gibi sağlıklı yaşam için gerekli olan bütün besi gruplarının eşit oranlarda takviye edildiğine şahit olacaksınız. Bu diyeti ele alan bazı zayıflama ve diyet sitelerinde egzersiz ve spor yapmaya gerek olmadığı yazılıyor. Bu kesinlikle doğru değildir. 2 haftada 9 kilo vermek gerçekten iddialı bir zayıflama hedefidir ve kesinlikle egzersiz ve spor hareketleri olmadan bu denli bir zayıflama başarılamaz. beslenmemize dikkat ederek 9 kilo vermemiz mümkün.Kilo vermek astında çokda zor değil, bu diyet listesi meyve ve sebze ağırlıklı olması nedeni ile kilo verdiriyor.Fazla kilolarınız var ve bu durumdan çok rahatsızsanız sıkı bir diyete ihtiyacınız var demektir . Aç kalmadan ağır sporlar yapmadan , sabırlı ve düzenli bir şekilde bu diyeti uygularsanız 2 haftada 9 kilo verebilirsiniz. Diyetin son akşamında size bir sürprizimiz olacak.

2 haftada 9 kilo verdiren diyet menüsü

2 haftada 9 kilo verdiren diyet Pazartesi Günü Diyet Listesi

Kahvaltı : 1-2 fincan sade kahve.

Öğle : 2 haşlanmış katı yumurta , az tuzlu ıspanak yemeği.

Akşam : Izgarada pişirilmiş büyük boy et, yeşillikli salata , kereviz.

2 haftada 9 kilo verdiren diyet Salı Günü Diyet Listesi

Kahvaltı : 1 fincan sade kahve, 1 adet sandwiç ekmeği.

Öğle : Izgara et, yeşillikli salata, meyve

Akşam : Dana jambon istenildiği kadar.

2 haftada 9 kilo verdiren diyet Çarşamba Günü Diyet Listesi

Kahvaltı : Sade kahve 1 sandwiç ekmeği.

Öğle : 2 adet haşlanmış yumurta, yeşillikli salata, domates.

Akşam : Jambon ve yeşil salata istenildiği kadar yenilebilir.

2 haftada 9 kilo verdiren diyet Perşembe Günü Diyet Listesi


Kahvaltı : Sade kahve sandwiç ekmeği.

Öğle : Haşlanmış yumurta , havuç , kaşar peyniri.

Akşam : Meyve ve yoğurt.

2 haftada 9 kilo verdiren diyet Cuma Günü Diyet Listesi

Kahvaltı : Kahve ve bol limonlu çiğ havuç.

Öğle : Balık buğulama ve domates istenildiği kadar.

Akşam : Izgara et , salata.

2 haftada 9 kilo verdiren diyet Cumartesi Günü Diyet Listesi

Kahvaltı : 1 fincan kahve , sandwiç ekmeği.

Öğle : Izgara tavuk istenildiği kadar.

Akşam : 2 adet haşlanmış yumurta , havuç.

2 haftada 9 kilo verdiren diyet Pazar Günü Diyet Listesi

Kahvaltı : limonlu çay.

Öğle : Izgara et , istenildiği kadar meyve.

Akşam : Sürpriz. Şu an canınız ne isterse ne çekerse yiyebilirsiniz. 2 haftada 9 kilo verdiren diyet uygulaması sonucunda vücutta kalıcı kilo verme süreci gerçekleşir ve en az 3 yıl boyunca bin bir zahmetle verdiğiniz 9 kiloyu geri almazsınız. 2 Haftada 9 kilo Verdiren Diyet Listesi uygularken kesinlikle alkol almayın, zararlı olabilir.