Kategori arşivi: Çorba diyetleri

Lahana Çorbası Diyeti – Lahana çorbası kürü Ender Saraç

Lahana çorbası diyeti
Lahana çorbası diyeti
bir haftada 5 ile 7 kilo verdiren lahana Çorbası diyeti nin bir başka versiyonunu geçenlerde internette dolaşırken bir yabancı diyet sitesinde görmüştüm. Verilen Lahana Çorbası diyeti tarifi hoşuma gitti ve sizleri de bu hızlı zayıflama ve incelme sağlayan diyet reçetesi ile tanıştırayım dedim.

Lahana çorbası diyeti süresince bol su içmeniz gerekmektedir. Lahana çorbası genelde lezzet bakımından hoş bulunmaz. Bu nedenle Lahana çorbasını tatlandırmak için soya sosu ,şifalı baharatlar ve otlar, tuz, karabiber, limon, az miktar ketçap, hardal ya da sirke ile Lahana çorbası yaparken değişik çeşniler katabilirsiniz.

Lahana çorbası tarifi için gerekli malzemeler:

– 1 küçük baş lahana, kıyılmış veya rendelenmiş
– 2 büyük soğan
İsterseniz – soyulmuş domates onları soyabilirsiniz
– 2 yeşil biber
– 4 sap kereviz
– Sığır eti veya tavuk suyu, çorbayı protein bakımından da zengin kılmak için bu faydalı olacaktır.
– Karabiber
– Roka, Maydonoz, Nane, Biberiye gibi ince dilimlenerek Kıyılmış taze otlar
– 6 adet dilimlenmiş havuç
– ½ su bardağı elma veya üzüm sirkesi

Lahana çorbası yapımı:

bir tencereye tüm sebzeleri koyun ve 1 litre suyu ile kaplayın. Lahana çorbasının iyi bir kıvama gelebilmesi için, düşük ateşte yaklaşık 10 dakika pişirin.Tencere içerisinde Lahana dahiltüm sebzeler yumuşayıncaya kadar bekletin. Ve en son aşamada Lahana çorbasına çeşni katan biber ve taze şifalı bitkiler ve otları ekleyin.

Aşağıda gıdalar size çorba ile birlikte her gün her öğünde yarım porsiyon tüketeceğiniz yiyeceklerin diyet listesidir.

Gün 1:  Her öğün ( öğle ve akşam)  porsiyon mevsim meyvelerinden oluşan bir kokteyl.
2. Gün:   çiğ ya da pişmiş sebze tabağı, ayrıca bunun yerine 1 tane fırında pişmiş orta büyüklükte patates te yiyebilirsiniz
tereyağı.
3. Gün:  1 porsiyon türlü Meyve veya  sebze  , patates veya muz hariç.
4. Gün: Muz ve yağsız süt. İsterseniz gün boyunca 8 bardak yağsız süt içebilirsiniz.
– 5. Gün:  yağsız sığır eti, derisiz tavuk ya da balık. Ayrıca 6 adet domates tüketebilirsiniz.
– 6. Gün:  5 inci günün aynı diyet menüsü ile devam edin ama yanına bir miktar karnıbahar veya brüksel lahanası ilave edin.
– 7. Gün: Kahverengi pirinç, sebze ve şekersiz meyve suyu.

Bu Lahana çorbası kürü nü uyguladıktan sonra en az 1 ay bekleyerek kürü tekrarlayabilirsiniz. Lahana çorbası diyeti kürünü 7 günden fazla uygulamamanızı tavsiye ederim. lahana çorbası diyeti ile deneyimlerimiz kadınlar kulübü sitesinde de yer veriliyor.Llahana çorbası diyeti ile iyi deneyimlerimiz yazının altında bulunan kullanıcı yorumları kısmında bizlerle paylaşılırsa memnun olurum. Lahana çorbası kapsülü de bu deneyim paylaşımına dahil olsun lütfen