Kalça ve popo bölgesel zayıflama diyeti de adı verilen ve sizlere 1 ayda 5 kilo verdiren bir diyet niteliğinde olan bu diyet listesini sizlerle paylaştığım için çok memnunum. Daha çok süper modellerin uyguladığı bu ünlülerin diyeti ile hem bölgesel zayıflama sorununa diyetle çözüm bulmuş olacaksınız hem de kalça ve basen bölgesinin daha estetik bir görünüm kazanmasını sağlayacaksınız. Vücudun alt kesimlerinde toplanan ve türk bayanların tipik bir karakteristik görüntüsü olan Kalça yağları ve popo bölgesindeki fazla kiloları bu diyet ile eriterek yakacağınızdan emin bir şekilde diyeti uygulamalısınız. Diz kapağının hemen üstünden başlayan ve çoğu zaman selülit sorununu da beraberinde getiren basen kalça kiloları, gerçekten 30 günde eriyecek ve siz bile bu kadar hızlı bir zayıflama sürecinin nasıl yaşandığına şaşıracaksınız. Bölgesel zayıflama için genelde egzersiz yöntemleri ile bir takım bölgesel zayıflama ameliyatları – operasyonları tavsiye edilir. Ancak diyetle bölgesel kiloları verme ve zayıflama pek nadir bilinen bir zayıflama yöntemidir. Şimdi sizleri pantolonlarınızda şık gösterecek kalça eriten zayıflatan diyetin formülüne geçelim.
Diyet listesinde size 30 gün boyunca farklı diyet reçetesi vermeyeceğiz. Verdiğimiz diyet reçetesinin eşdeğer besinleri ile kalori miktarlarını tutturduğunuz sürece değişik besinleri diyet menüsüne eklemekte serbestsiniz.
Sihirli formülümüzün adı müsli: 2 kase yulaf ezmesi, 30 gram fındık içi, 30 gram kuru üzüm, 30 gram buğday 30 gram ayçiçeği çekirdeği, 30 gram badem içi ve 30 gram kayısı kurusunu blenderden geçirerek harmanlayın. 2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı Malzemeleri karıştırıp, blender`dan geçirin. Bu hazırladığımız sihirli bölgesel zayıflama sağlayıcı karışımı tamı tamına 12 eşit küçük porsiyona bölmelisiniz. Daha sonra her öğünde bu hazırladığımız bitkisel karışımdan bir kasesinin üzerine yağsız soğuk süt dökerek tüketeceğiz. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Bu karışıma ezilmiş yarım dilim muz da ekleyemek mümkündür.
Sabah kahvaltısı: Daha önce hazırlanan müsli üzerine bir kase yağsız soğuk süt döküyoruz. Ve üzerine yarım bardak greyfurt suyu içeceğiz. Dilerseniz yarım muz da yiyebilirsiniz
Saat 11.00 ara atıştırma öğünü: Bir adet yeşil elma tüketiniz. 2 bardak ta su içiniz.
Öğle yemeği: Bir porsiyon müsli ve yarım yeşil elma yiyeceğiz.
Öğleden sonra atıştırma öğünü: Bir avuç kuru üzüm
Ana öğün: Ananas, kivi, greyfurt, yeşil elma karışımı meyve kokteyli ile birlikte yağsız süt ve yoğurt.
Uyumadan evvel: Bir portakal ve yanında birer dilim Elma, kayısı, iki adet erik kurusu , bir adet mango
Ana öğünler için aşağıdaki diyet reçetelerini uygulayabilirsiniz.
Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve
Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.
Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti. Bir meyve.
Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.
Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve. Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve. Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir adet greyfurt.
Yukarıdaki diyet listesini dikkatle uygulayınız. Diyetin beslenme değeri yüksektir. Kesinlikle açlıktan ölürüm diye korkmayın. Bu diyet sizi hem dinç tutacak hem de kalça bölgesi bölgesel zayıflama sağlayacaktır.