Su içerek zayıflamak gerçekten oldukça işe yarayan ve yaygın bir zayıflama yöntemleri olarak bilinir. Ancak suyun neden zayıflattığı daha doğrusu su içmek zayıflatır mı sorusunun cevabını pek az kimse bilmekte ve verebilmektedir. Su diyeti son dönemlerde iyice meşhur olan bir diyet türüdür. Ünlülerin diyet ve zayıflama sırları arasında su diyeti ve su içerek zayıflamak oldukça önemli bir yer tutmaktadır. Bu yazımda sizlere su içmenin sağlığa faydaları ve su içmenin sağlığa yararlarından kısaca bahsedeceğim.
İşte sizlere su içmeniz için 10 önemli neden:
1. Su içmek iştahı keser: Su bilinen en doğal ve faydalı iştah kesici besindir. Zayıflama haplarının biyokimyasal reaksiyonlarla yaptığı iştah kesme fonksiyonunu su içerek te yapabilirsiniz. Suyun içerisinde hiç bir zararlı ve yan etkili kimyasal madde bulunmaz.
2. Su içmek, Vücuttaki toksinleri ve keton adı verilen karbonlu bileşikleri atmaya yardımcı olur. Vücudumuzda şeker gibi karbonlu bir bileşik olan keton adı verilen biyolojik madde, aşırı miktada depolandığında ketozis adı verilen bir tür zehirlenmeye sebebiyet vermektedir. Su içerek vücutta bulunan keton ve benzeri zehir etkisi oluşturan maddeleri ve toksinleri vücuttan ter ve idrar yoluyla atmamız kolaylaşır
3. Su içmek, Vücutta aşırı su birikmesini engelleyerek su tutumuna engel olur. Bu da bizler için kilo kaybı ve anlamına gelmektedir.
4. Su içmek, Tuzlu, bahartalı ve yüksek karbonhidratlı yiyecekleri vücuttan atar. Bu tür yiyecekler sodyum ve potasyum tutumunu artırdıkları için vücudun kilo alma metabolizmasını etkilemektedirler.
5. Su içmek, kabızlığı önler ve sindirim sistemimizin daha düzgün çalışmasına yardımcı olur. Özellikle hazım sorunu olan kişilerin yemekten önce ve sonra 2-3 bardak su içmeleri gerçekten faydalıdır.
6. Su içmek zayıflatır. Özellikle, karaciğerdeki yağların eritilmesini kolaylaştırır. Bu da su içerek zayıflama anlamına gelmektedir. Bölgesel zayıflama ve bölgesel incelme için su tüketiminin büyük önemi vardır. Su içmek selülitlere de iyi gelir. Selülit tedavisinde bol su tüketimi uzmanlarca tavsiye edilmektedir.
7. Susuzluğu giderir. Vücudumuzun yüzde 80 inin sudan oluştuğunu hesaba kattığımızda suyun metabolizma ve vücut fonksiyonlarını eksiksiz sürdürebilmesi için ne derece önem arz ettiğini anlamış olursunuz.
8. Su içmenin insan psikolojisini de düzelttiği bilinmektedir. Osmanlı döneminde bile bir çok akıl ve ruh hastalığının tedavisinde su tedavisi yöntemleri kullanılmaktaydı.
9.Böbreklerin iyi çalışması için su içmenin önemi büyüktür. Kan dolaşımı ile vücutta gezinen toksinlerin çabuk temizlenmesi için böbreklerin bol su ihtiyacı olmaktadır. Özellikle yaz aylarında bol su içmek veya karpuz gibi sulu gıdalar tüketmek sağlıklı yaşam için oldukça gereklidir. Ahmet maraki de yaz zayıflama detokslarında bolca su içmeye özen göstermektedir.
10. Su içmek genel olarak sağlığı korur. Günde 8 bardak su içmek sizlerin hem sağlıklı yaşam kapılarını açar. Suyu ılık içmek zayıflama sağlar mı? Bilinenin aksine soğuk su içmek ılık su içmekten daha fazla zayıflama sağlamaktadır. Çünkü soğuk suyu vücut ısıtmak için ekstra enerji sağlamaktadır. Bir bardak soğuk su içerek 35 kalori harcayabilirsiniz.